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 前脛骨筋にキネシオロジーテープを巻く方法 ①足底中心部からスタートします。 ②すねの外側のラインに、やや引き気味に貼ります。 ③最後の2cmは引っ張らず、貼るイメージです。 ④2本目のテープを甲中央の位置からスタートします。 ⑤1本目のテープの外側に貼ります。 ⑥足首の部位に、3本目のテープを、2本目のテープに対して90度方向に貼ります。 ⑦脛 (すね)の外側が痛くなることがありますよね？ この痛みが出る筋肉、前脛骨筋 (ぜんけいこつきん)と言います。 この痛みやだるさの原因は、 脛の外側にある前脛骨筋という筋肉が張っているからです。 脛の外側を手で触ると、太い筋肉があるのがわかります。 この筋肉が前脛骨筋です。 この前脛骨筋は、脛の外側から土踏まずの辺りに付着しています。 前上から3分の1、下から3分の1のところの、脛の骨の横にある前脛骨筋の筋肉の真上に エクセルテープ を1個ずつ貼ります。 テープは前から見て4本側が45度で左斜め上をさすように貼ってください。 （写真参照） テープを貼ったまま入浴してもかまいません。 また、テープが自然に切れたり、 はがれたりしたら、新しくテープを貼り直してください。 顔・首 肩 腕 マネの技術vol 5 プレを支えるテーピングの方法編 Beyond ビヨンド 大学サッカー同好会情報を発信する全国唯一の情報サイト すねの外側が痛い テーピング

 スネの骨に痛みを感じたら #3 シンスプリント ランナーにとっての悩みの種である怪我問題を、症状別に紐解く連載企画。 第三回はスネが痛み出したら注意したいシンスプリントと呼ばれる症状についてです。 ランナーに起こりやすいケガについて学ぶ すねの骨が痛い、すねの内側が痛い、すねの外側が痛い。だいたいこの3パターンかと思います。一つずつその場所の痛みの原因を見てみましょう。 「すねの骨が痛い」これは、 打撲・疲労骨折・シンスプリント 、この3つの事が多いです。まずは、打撲。 スネが痛い！ 初心者病？ 性が低下すれば骨膜は引っ張られて炎症が起きてしまいます。もともとはこの3つの筋が骨との付着部で骨を引っ張ってしまって炎症が起きていると考えられていましたが、実際に痛みが出やすい部位には筋は付着しておらず、筋 スネの骨に痛みを感じたら 3 シンスプリント Onyourmark Mag スネの骨が痛い